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11/4(土) 昼外食 お通じは良好

By admin, 2017年11月6日

朝 トースト R-1ヨーグルト
昼外食 チーズトースト サラダ アメリカン
夕飯 白米 春雨サラダ(春雨 キュウリ カニカマ 錦糸卵) 黒はんぺんと海苔の醤油炒め ささ身 わかめと豆腐の味噌汁

今日のお腹:
お通じはこの頃毎日あります。
約1か月、ブログをお休みしている間に我が家にトランポリンがやってきました(笑)
家庭用の小さい物なのでまっすぐに跳ねるだけですが、思った以上にいい運動・・・。
トランポリンを始めてからなのか、因果関係は不明ですがお通じの調子がいいのです。
酷い運動不足だったのが5分軽く跳ねるだけで息も上がるし身体もホカホカするので、腸の動きが良くなったのかな?
ヨーグルトもいろいろと渡り歩き、R-1に落ち着きました。
少し粘膜が付いていたり、少量の下血がある日もありますが、酷くならないので続けています。
先日も口内炎が出来てお腹の心配をしましたが、食事に気を付けていたら口内炎もなくなりました。

身体と神経の疲れは今までの中でかなりピークです。
酷くならずにお腹が頑張っているのが不思議なくらい。
以前だったら酷い再燃状態になっていたかと思います。

食事は変わらずですが、時々ささ身か鶏もも肉を食べています。
一切れ程度ですが、片栗粉や全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼く程度です。
鶏肉を少量食べられるようになり、野菜炒めやけんちん汁などの出汁の代わりに鶏肉を使えるようになりました。
まだ豚と牛はお腹を通します。
牛に関しては味覚が受け付けなくなっていました(^^;)

お昼も変わらずトースト中心です。

夕飯は玄米でアレルギーが出てから白米を50g食べています。
春雨サラダは酢醤油のタレをかけて食べました。

納豆は嫌いなのですが、栄養補給だと思って食べています。
豆腐も味噌汁や炒めたりしてできるだけ摂るようしにしています。

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