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4/14(金) 昼外食 お通じいつも通り

By admin, 2017年4月14日

朝 ヨーグルト
昼 ポテトトースト サラダ アメリカン
夕飯 白米 カジキのソテー じゃがイモ コールスローサラダ レンコン炒め ブロッコリー ピーマンとシラス炒め 味噌汁

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
まだ硬めの便で少し混血はありましたが、酷くなることはなくなってきました。

お昼は喫茶店。

ポテトトーストを食べました。

夕飯のカジキのソテーは片栗粉、水溶きした黄味、パン粉を付けてオリーブオイルで焼きました。
少しいつもより油の摂取は多くなりました。
ジャガイモはスティックに切って、レンジで火を通してからフライパンで焼きました。
レンコンは昨日の残り。
ブロッコリーは茹でてから焼いて、低脂肪チーズをかけました。
コールスローサラダはオリジンで買ってきました。

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