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3/19(日) 昼夜外食 コーヒーゼリー お通じ良好

By admin, 2017年3月19日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ アメリカン
間食 コーヒーゼリー
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
お通じは夕飯の後にありました。
昨日便秘をしたのにいい状態、すごい調子がいいように思います。
やはり便秘気味になりますが、お腹の張りや痛み、違和感がないので無理をして薬で排便していたのは良くなかったのかな・・・と今更ながら思います。

お昼は喫茶店。

トーストにイチゴジャム。
一口サラダが付いていました。

おやつにコーヒーゼリーを喫茶店で食べました。
小さめのアイスクリームが付いていて、久しぶりに食べました。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
久しぶりにサーモンのソテーを食べました。
カロリーオフのマヨネーズです。

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