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2/6(月) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2017年2月6日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ アメリカン
夕飯 キャベツとシラスのスパゲッティ ブロッコリーとささ身のチーズ蒸し焼き

今日のお腹:
お通じは午後に2回。
緩い状態でした。
昨日かなり冷えてしまって疲れたと感じているので仕方がないかな・・・と思います。
お腹には痛みがないので、冷えが落ち着いたらお腹も落ち着いてくると思います。

お昼は喫茶店。
厚切りトーストを食べました。
サラダはレタス、キャベツ、トマト。
写真は撮り忘れてしまいました。

夕飯は手抜き・・・。
スパゲッティは柔らかめに茹でて、よく噛んで食べました。
味付けはバジルペーストとオリーブオイル、塩少々。
キャベツも一緒に茹でて、キャベツも柔らかくしました。
ブロッコリーとささ身は低脂肪チーズとマヨネーズを少し使って炒めて蒸し焼きにしました。
ささ身は食べず、チーズのかかっていないブロッコリーを食べました。

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