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1/26(木) 昼外食 夕飯弁当 お通じは落ち着く

By admin, 2017年1月26日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ アメリカン
夕飯弁当 マグロと桜エビ丼 茶碗蒸し 山芋の梅肉和え サラダ(レタス リンゴ キュウリ サーモン)

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
昨日便秘をしたけれど、今日は落ち着いた状態でした。
背中とお腹の痛みも落ち着いてきました。
お風呂上りにゆっくりとストレッチをして、腰回りと背中回りを伸ばしています。

お昼は喫茶店。
薄めの食パンのトーストに、レタス、キャベツ、トマト、ゆで卵のサラダを食べました。

夕飯は帰りが遅くなり弁当を買ってきました。
胡麻がまぶしてあったので、取り除ける範囲で取り除きました。
茶碗蒸しはシイタケ、タケノコ、エビ、銀杏。
銀杏は残しました。

山芋の梅肉和えは梅干しを酒を少し。
サラダは昨日の残りです。

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