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12/26(月) 昼外食 お通じは落ち着く

By admin, 2016年12月26日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 白米 鰤の照り焼き ジャガイモのグラタン 納豆

今日のお腹:
お通じは昼食後に1回ありました。
連日カイロをお腹と腰に当てて温めていたら少し調子が良くなってきました。
ストレッチも真面目に続けて腰痛も取れてきました。
地道なことがお通じにも繋がると分かってはいたものの、忙しかったり面倒になったり・・・。
学校も冬休みに入って、少し自分の時間が持てるようになり、お腹も落ち着いてきました。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストを食べました。
バターは控えてもらいました。

夕飯は鰤の照り焼きと納豆を主に食べました。
ジャガイモは半分食べました。
低脂肪クリームと低脂肪チーズ、ケチャップで、オーブンで焼きました。

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