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12/22(木) 昼外食 お通じは落ち着く

By admin, 2016年12月22日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 白米 ハンペンのチーズ挟み焼き サラダ(レタス 大根 キュウリ かまぼこ) 味噌汁(ワカメ 豆腐 大根)

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
比較的落ち着いていきました。
食事の量を少し抑えて、腹八分目を意識していることもいいと思います。
芽カブを飲み始めてから便の感じが変わってきました。
いい方に影響していてくれたら・・・と続けています。

お昼は喫茶店。
イギリスパンのトーストを食べました。

夕飯は低脂肪のはんぺんに低脂肪チーズを挟んで焼きました。
サラダはノンオイルドレッシングをかけました。
味噌汁は具を少し柔らかくなるように煮ています。

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