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11/27(日) 昼夜外食 お通じはない

By admin, 2016年11月27日

朝 ヨーグルト
昼外食 ツナとチェダーチーズのサンド アメリカン
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
お通じはなく、一日お腹が重たくて鬱陶しい日でした。
一日座っていることが多かったので、お腹の動きも停滞・・・
この頃、酷い運動不足を感じています。

お昼はドトール。

寒かったので熱いものが食べたいと思いました。
ツナとチェダーチーズのサンドを食べましたが、もしかしたら脂質が多かったかな・・・という気もしました。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
サーモンのソテー、サラダのドレッシングはローカロリーのマヨネーズ。

風邪を引いたようで、軽く喘息気味になっています。
身体全体が浮腫んだような感じもあるので、調子は良くないです。
喘息が酷くなる前に病院に行って薬を飲むしかなさそうです。

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