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11/22(火) 昼パン お通じはない

By admin, 2016年11月22日

朝 ヨーグルト
昼 卵サンド ミルクティー
夕飯 白米 鰤の照り焼き コールスローサラダ スモークサーモン けんちん風澄まし汁(白菜 ネギ 大根 ニンジン サトイモ 舞茸)

今日のお腹:
お通じはありませんでした。
午前中から出かけていて、ちょっとお手洗いに行きたいタイミングを逃してしまいました。
調子が悪い時には我慢が出来ないので、少しずつ調子も戻ってきているようです。

お昼は近所のパン屋さんの卵サンドを食べました。

紅茶と低脂肪牛乳でミルクティーを作って飲みました。

夕飯は寒かったので汁物を作りました。
出汁と野菜の味、塩を少しの味付けです。
スモークサーモンは低脂肪チーズと一緒に食べました。
コールスローサラダは惣菜を買って、コーンは残しました。
鰤は醤油麹、醤油、酒で下味をつけて焼きました。

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