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11/18(金) 昼外食 間食 お通じはない

By admin, 2016年11月18日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ アメリカン
間食 からいも団子
夕飯 白米 はんぺんのチーズ焼き コールスローサラダ 納豆のはさみ焼き

今日のお腹:
お通じは今日はありませんでした。
昨日ちょっと酷い下痢をしたからなのか・・・この頃、こういう調子が時々あります。
お腹は張って、お手洗いに行きたいけれど、排便はない状態。
何かを食べてもすぐにお腹がいっぱいになってしまい、変な時間にお腹が空いたりと、調子を崩しがちです。
寒気がして怠いと思ったら、微熱が・・・。
お腹周りが重たく、痛く、関節も痛くなってきました。
気を付けていたのに風邪をひいてしまったようです(汗)

お昼は喫茶店。

トーストとサラダ、イチゴジャム。
ハムは食べませんでした。

おやつにからいも団子を2つ。

餡子入りと餡子無し。
これを食べて、お腹がいっぱいになってしまって、夕飯はほとんど手を付けられませんでした。

夕飯は白米50グラム。
はんぺんには低脂肪チーズをかけ、フライパンで焼きました。
コールスローサラダのハムも食べないようにしました。
厚揚げを湯通しして、できるだけ油抜きをしました。
納豆とネギを挟んで網で焼きました。

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