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11/5(土) 昼夜外食 お通じは落ち着く

By admin, 2016年11月5日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ 紅茶
夕飯外食 ビュッフェ(サラダ 蒸し野菜 スズキの酒蒸し 刺身 お寿司 デザート)

今日のお腹:
お通じは午後に1回あり、今日も落ち着いた状態が続きました。
朝は少しお腹が冷えて張った感じがあり、痛いような重たいような違和感があります。
昼前には落ち着くので、温まれば大丈夫なようです。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストはバター控えめ、ジャムをつけて食べました。
サラダはキャベツの千切りにサウザンドレッシング。
今日は紅茶を飲みました。

夕飯は脂質と油脂に気を付けました。

蒸し野菜のレンコンはよく噛んで食べました。
残渣が強いものはレンコン以外には食べないようにしました。
刺身はマグロ、中落ち。
中落ちも油を使っているので、少しだけ食べました。
刺身は5カン、マグロ2カン、しめさば、こはだ、エビ。
ワサビは抜いてもらいました。
デザートはプリンとミニシュークリームを食べました。

お腹一杯食べたいけれど、お腹が痛くなると辛いので、腹九分目で抑えるました。
普段は八分目弱に抑えるようにしています^^

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