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11/1(火) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年11月1日

朝 ヨーグルト
昼外食 小倉トースト 紅茶
間食 アメリカン
夕飯 焼きうどん(キャベツ 白菜 玉ねぎ ニンジン シイタケ ささ身) ジャガイモグラタン キャベツのお浸し

今日のお腹:
お通じは夕方に1回。
急にお腹がチクチクして酷い下痢をしました。
排便後にはお腹の痛みも止まって、落ち着きました。

お昼はコメダ珈琲。

小倉トーストのバターは半分、1/4残してしまいました。
今日はなんとなく、紅茶を飲みました。

お昼の後に偶然、数年ぶりの友人にばったり会って、急遽お茶をしました。
喫茶店でアメリカンを飲みました。
お昼、紅茶にしておいて良かった^^

夕飯はうどん。
ささ身は食べないようにしました。
半人前の量を食べました。
小さいジャガイモを半分にして、低脂肪チーズとケチャップをかけてオーブンで焼きました。

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