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10/26(水) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年10月26日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト サラダ アメリカン
夕飯 白米 カジキマグロのソテー アスパラガス 茶碗蒸し サラダ(ベビーリーフ 大根 ニンジン カニカマ リンゴ トマト) 納豆

今日のお腹:
2日続けて便秘をしてしまったため、今日のお通じは緩くなりました。
午前中にお腹が痛くなってお手洗いに直行しました。
お腹の痛みも少しあって、やはり便秘はお腹に負担がかかるようです。

お昼は喫茶店。
写真はありませんが、薄切りのイギリスパンのトースト2枚。
サラダはキャベツの千切りときゅうり、トマトにサウザンドレッシング。

夕飯は塩、コショウ、全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
サラダはノンオイルドレッシングのフレンチを使いました。
ベビーリーフは食べすぎると消化しきれないので、たくさん食べないようにしました。
茶碗蒸しは姫なるととシイタケを具にしました。
納豆は半分、ご飯は50グラム食べました。

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2 Comments

  1. かんちゃん より:

    お通じがあって良かったですね。便秘よりは緩くてもため込むよりは良いと私は思います。昨日は朝から4回程あったのに出かけようとしたら腹痛で又2回。いつもの急行に乗れず次の特急に。いつもこんな感じです。
    最近TVのCMで良く観る生きたまま大腸に届くビフィズス菌の「ビフィコロン」と言うサプリメントのお試し2週間分を取り寄せて飲んでいます。ずっと飲み続けないと効果はでないでしょうね……

  2. admin より:

    かんちゃんさま

    こんにちは。

    ビフィズス菌とは違うけれど、ユーグレナは続けて飲んでいます。
    20年ほど前に、買っていた犬猫の先生がユーグレナの研究に携わっていたことを思い出して取り寄せてみました。
    私には合ったみたい・・・です

    以前病院で紹介されたビフィズス菌が合わなくて、飲むと酷い下痢ばかりでした。
    それぞれ合う合わないがあるようですね!
    だから大腸の病院の先生には先生のお勧めするビフィズス菌は私には合わないんですよ!って伝えてしまいました(笑)

    続けないと効果がないそうですが、ビフィコロン合うといいですね!

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