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10/22(土) 昼夜外食 お通じはかなり緩い

By admin, 2016年10月23日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯外食 サラダ 刺身 握り寿司 白身魚の蒸し焼き ごま豆腐 かまぼこ プリン シュークリーム カステラ

今日のお腹:
お通じは午後に3回ありました。
かなり緩い状態で、昨日の食事となかったお通じの影響だと思います。
立て続けにお腹を通したので、それ以降はお腹の調子も気になりませんでした。
痛みも張りもないので、お腹がカラになってしまったら落ち着きました。

お昼はシャノアール。

昨日の食事と今日の夕飯を考えてトーストを食べました。
だけど、どうしてもコーヒーが飲みたくて、アメリカンを飲みました。

夕飯はビュッフェ式だったため、気を付けました。
目先の脂質の高そうな洋食は見ないようにして、和食中心にしました。
魚料理が多かったので、しっかりと食べることができました。

ちょっとだけ甘いものが食べたくて、デザートも食べました。

夕飯をいつも以上に食べてしまったので、お腹の調子が心配でしたが、一日経った今は便秘の状態です。

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