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10/14(金) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年10月14日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 白米 おでん(たまご つみれ ちくわ ちくわぶ 昆布 大根 じゃがいも)

今日のお腹:
お通じは夕飯後に2回。
一日外出していたらお通じの気配がなく、また便秘になるかと思っていました。
夕飯後に急にお腹が痛くなってお手洗いに直行しました。
1回目は少し緩めでしたが、2回目は水便の状態。
続くときはある程度仕方のないことのようです・・・。

お昼は喫茶店。

厚切りのイギリスパン、バターは少な目にしてもらいました。
イチゴジャムをつけて食べました。

夕飯はおでん。
一緒に入れた練り物は、一度湯通しをして油を抜いてから使いました。
食べなくても練り物の油が一緒に入ると、どうしても口に入ってしまうのでお腹の調子が悪い時には油抜きは強めにしています。
ご飯と一緒に大根葉としらすの炒め物を食べました。

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