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10/12(水) 昼サンドイッチ お通じは緩い

By admin, 2016年10月12日

朝 ヨーグルト
昼 たまごとポテトのサンドイッチ 紅茶
夕飯 白米 ホタテソテー アスパラ ジャガイモ煮 サラダ(レタス キャベツ キュウリ 大根 ブロッコリースプラウト リンゴ) 大根葉とシラス炒め

今日のお腹:
お通じは午後に2回。
1回目はちょっとお腹がチクチクして、少し緩めの状態でした。
2回目は我慢できない痛みが起きて、お手洗いにダッシュしまいました。
こういう時はほとんど酷い下痢になるようです。

午前中にお手洗いに行けない状況でちょっと我慢をしたのも下痢が酷くなった一因だと思います。

お昼は近所のパン屋さんでサンドイッチを買って遅い昼食。

玉子は本当にシンプルにゆで卵を荒く潰したもの。
ポテトもお店でジャガイモを荒く潰して、塩コショウはかなり控えめ。
具材もたまごとジャガイモだけでした。

夕飯は昨日の残りのジャガイモを2つ、玉ねぎたくさん。
アスパラとホタテは少しバターを使って、仕上げにバジルペーストを本当に少しだけ風味付けに落としました。
サラダは千切りのキャベツ、大根もきゅうりも千切りにしました。
ノンオイルドレッシングで食べました。

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