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10/5(水) 昼外食 お通じはなし

By admin, 2016年10月5日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 白米 鮭とジャガイモの重ね蒸し サラダ(レタス キャベツ ニンジン) キャベツのお浸し

今日のお腹:
便秘の日が増えてきました。
今日は全くお通じがないのではなく、午後に少しだけ固い便がありました。
ほとんどお通じのない状態で、夕飯後にお腹も張ってきました。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストのバターは控えめにしてもらいました。
今日はどうしてもコーヒーが飲みたくて、アメリカンを飲みました。

夕飯は鮭とジャガイモ、玉ねぎを重ねて蒸しました。
バターを3グラムほど使って、仕上げに低脂肪チーズをかけました。
子供が食べるにはチーズがないと物足りないようなので、低脂肪を使っています。
サラダはノンオイルドレッシングを使いました。

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