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10/3(月) 昼外食 お通じは微妙

By admin, 2016年10月3日

朝 ヨーグルト
昼外食 ホットケーキ 紅茶
夕飯 栗ご飯 はんぺん ポテトサラダ ピーマンとシラス炒め

今日のお腹:
お通じは微妙でした。
朝はかなり固い便が少し。
便には粘液が混ざっていました。
午後に2回目のお通じがあり、今度は下痢をしました。
昨日便秘をしたので、仕方がないお腹の調子だと思います。

お昼は喫茶店。

ホットケーキが食べたくなって食べましたが、バターは半分にしました。
少しお腹の調子を考えて紅茶を飲みました。

夕飯は作り置きしておいた栗ご飯を温めなおしました。
はんぺんはオリーブオイルで焼いて、低脂肪チーズを後からかけて焼きました。
ポテトサラダはレタス、ニンジン、キュウリが具です。

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