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9/20(火) 昼外食 間食 お通じは緩い

By admin, 2016年9月20日

朝 ヨーグルト
昼外食 小倉サンド サラダ アメリカン
間食 せんべい
夕飯 白米 カジキのソテー キャベツのお浸し 納豆

今日のお腹:
お通じは昼食後に2回。
酷い下痢をしました。
まだクリームが重かったようです。
お腹に痛みはなくなりました。

お昼はコメダ珈琲。

サラダと小倉サンドのセットを食べましたが、まだクリームを受け付けなくて半分しか食べられませんでした。
サラダはドレッシングを少し使って食べました。

おやつに少し手焼きせんべいを食べました。

夕飯も軽め。
ご飯は60グラム、納豆を半分食べました。
カジキは塩と全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
キャベツのお浸しでお腹の調節をしたような食べ方です。

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