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8/17(水) 昼外食 カフェラテ お通じは少し緩め

By admin, 2016年8月17日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト 紅茶
間食 カフェラテ
夕飯 鮭とじゃが芋の重ね蒸し アボカドとじゃが芋のサラダ キャベツのお浸し サラダ(レタス キュウリ ニンジン 大根 トマト)

今日のお腹:
お通じは午前中に1回、午後に1回。
午前中はいいお通じでしたが、午後は少し緩くなりました。
午後はお手洗いにすぐに行けなかったため、20分程我慢をしました。
こういうちょっとした事もお腹が緩くなる原因です。
昨日のオリーブオイルはお腹にはあまり影響がなかったみたいです。

お昼は喫茶店。

イギリスパンのトーストをブルーベリージャムで食べました。

おやつの時間にコンビニのテイクアウトのカフェラテを飲みました。
お腹がいっぱいになってしまって、夕飯まで引きずってしまった・・・

夕飯はお腹がいっぱいだったので、ご飯は食べませんでした。
鮭をじゃが芋、玉ねぎを重ねて低脂肪チーズを乗せて蒸し焼きにしました。
アボカドサラダは買ってきました。
80グラムを食べました。
サラダはノンオイルドレッシングを使いました。
キャベツのお浸しはこの頃、毎日登場しています。

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