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8/16(火) 昼外食 お通じは落ち着く

By admin, 2016年8月16日

朝 ヨーグルト
昼外食 ピザトースト サラダ アメリカン
夕飯 白米 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ クウシンサイ モヤシ ささ身) キャベツのお浸し ピーマンとしらす炒め キュウリのオリーブオイル漬け

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
朝食のヨーグルトがお腹にあってきたみたいで、いい状態のお通じが午前中に増えてきました。
いくつかのヨーグルトを試してみましたが、私はメグミルクのガセリSPがお腹にあったみたいです。

お昼は喫茶店。

トマトソースにチーズのみのシンプルピザトーストを食べました。
レタス、キャベツにフレンチドレッシングのサラダも食べました。

お昼をしっかり食べたので、夕飯の脂質に気をつけようと思います。

夕飯は白米。
玄米を炊いていないので、しばらく白米になりそうです。
野菜炒めのモヤシは少なめにしました。
ささ身も1切れ。味付けは紹興酒と黒酢で中華風にしました。
キュウリを軽く塩揉みをして、しらすとオリーブオイル、醤油少しでマリネにしました。
暑さのせいか、さっぱりしたものばかり食べてしまいます。
すぐにお腹が空きそうだけど・・・(笑)

あとでお腹が空いてしまったら豆乳を飲もうと思います。

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3 Comments

  1. かんちゃん より:

    こんばんわ。私もトーストと鮭としらすはほぼ毎日食べています。こちらのブログを始めて見た時、自分とよく似た食生活である事が嬉しかったのを思い出します。自分の周りにはこの病気の人が全くいないので食事の相談も出来ませんでした。
    時々登場するキャベツのお浸しの味付けはお醤油かめんつゆでしょうか?さっと茹でるだけで良いのですか?作ってみようと思います。私はLG21のヨーグルトでOPP(お腹ピーピー)になったのでお薦めのを買ってみますね。

  2. admin より:

    かんちゃんさま、こんにちは。

    キャベツのお浸し、簡単です。
    手で適当にちぎって、茹でます。

    しろ出汁と少量の日本酒、「ふじっ子の減塩塩コンブ」を適量で和えるだけです。
    キャベツ半玉に出汁大さじ2位かな・・・。
    日本酒は小さじ1位。なければ入れなくても大丈夫です。
    昆布は半分くらい使っています。

    ヨーグルト、私もLGはダメでした。
    R-1の方が大丈夫でしたが、続けるとダメでした。
    効用とは違うけれど、今のところガセリは大丈夫です。
    ブルガリアも大丈夫だったのですが、味が苦手で続きませんでした(笑)
    病院の先生はヨーグルトならどれでもいいって言っていたので、試してみてください!

  3. admin より:

    かんちゃんさま

    16時30分のコメントで昆布の名前を間違えて記載してしまいました。
    ごめんなさい!

    ワカメではなく、昆布の間違いでした。

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