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8/13(土) 昼夜外食 間食 お通じは大丈夫!

By admin, 2016年8月13日

朝 ヨーグルト
昼外食 サーモンとアボカドのサンド アメリカン
間食 梨5/8カット
夕飯外食 お寿司(マグロ カツオ はまち カンパチ 甘エビ ボタンエビ ネギトロ キンメ たまご)

今日のお腹:
お通じは午前中にありました。
やっと便の調子も落ち着いてきて、大丈夫そう・・・。
外食が続くけれど、腹八分目を心掛けています。

夕飯前の股関節周りのストレッチも欠かさずに続けていて、腰痛も減ってきました。
が・・・6月末の骨折の影響で、背中がカチカチに硬くなってしまいました。
せっかく頑張ったストレッチも全体的にひずみを感じています。
そろそろ骨折のリハビリも始めました。

お昼はドトール。

ミラノサンドにアメリカン。
エアコンが効いているのでホットを飲めます。
というものの、身体は冷え切っている感じが否めません。

おやつに頂いた梨を食べました。
消化しにくいので、良く噛みました。

夕飯はお寿司。

今日は青魚を受け付けない体調でした。
少し足りない位のお腹にしてきました。
生魚は調子に乗って食べてしまうと、酷い下痢をしてしまうので気を付けるようにしています。
アラ汁のニンジンや大根を少し貰ってお腹を温めました。

☆☆☆お詫び☆☆☆

いつも訪問頂き、ありがとうございます。
昨日の更新が途中で切れていました。

ここ数カ月、パソコンの調子が悪くなっていて、突然の停止がしばしば・・・
昨日も止まってしまったので、今日になって更新をし直しました。

しばらくこんな事が起こるかもしれませんが、その時には追々直していきますので、
よろしくお付き合い下さいませ(^^)

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