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8/9(火) 昼夜外食 間食 お通じは緩め

By admin, 2016年8月9日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト ポテトサラダ アメリカン
間食 梨
夕飯外食 白米 ポテトサラダ ねばねば小鉢

今日のお腹:
お通じは午後に2回ありました。
今日は午前中にアイスコーヒーを飲んだので、お腹を通したのだと思います。
昼食後にすぐ、1時間ほどしてから2回目のお通じ。
2回目の方がお腹が緩くなりました。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストを食べました。

おやつに梨を食べました。

お腹を通しやすいので少しにしました。

夕飯は大戸や。
梨を食べたのが遅い時間だったので、お腹もすいていなくて軽く食べました。
ご飯は少なめにして、納豆、山芋、オクラ、マグロをかけて食べました。
サラダはサニーレタス、ポテト。
ドレッシングは少しにしました。

軽いつもりで食べたのに、結構な満腹感になりました。

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