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7/13(水) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年7月13日

朝 ヨーグルト
昼外食 アボカドとサーモンのサンド アメリカン
夕飯 玄米 鮭のムニエル ブラウンマッシュルーム じゃが芋スープ(じゃが芋 玉ねぎ ブラウンマッシュルーム 温泉たまご) サラダ(レタス 大根 ニンジン キュウリ トマト リンゴ)

今日のお腹:
お通じは午前中1回、午後に1回。
午前中の方が緩い状態でした。
お腹に痛みはないけれど、夕方になってお腹が張ってきました。

お昼はドトール。

ミラノサンドのアボカドサーモンを食べました。

夕飯は食欲がなくて、玄米を半分以上残してしまいました。
鮭のムニエルは全粒粉、オリーブオイルで焼きました。
サラダとスープがメインになった夕飯でした。

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