wpid-20160623071932.jpg

6/23(木) 昼外食 お通じは緩め

By admin, 2016年6月23日

朝 ヨーグルト
昼外食 たまごサンド カフェラテ
夕飯 玄米 カジキのソテー キュウリとささ身の酢味噌和え サラダ(レタス 大根 ニンジン トマト)

今日のお腹:
お通じは午前中に2回ありました。
ちょっと緩めでした。

お昼はスタバ。

たまごのサンドイッチがあったので、それを食べました。
軽いと夕飯までにお腹が空いてしまいそうだったのでカフェラテにしました。
豆乳に変えてもらいました。

夕飯のカジキには全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
レモンと自家製タラマヨを少しつけました。
サラダはノンオイルドレッシングを使い、トマトは湯むきをしました。

酢味噌和えは味噌、砂糖、酒、梅干し、お酢。
ハーブで茹で蒸したささ身とキュウリを和えました。

にほんブログ村 病気ブログ 潰瘍性大腸炎へ
にほんブログ村

What do you think?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です