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6/22(水) 昼外食 お通じは緩め

By admin, 2016年6月22日

朝 ヨーグルト
昼外食 エビとアボカドのサンド アメリカン
夕飯 玄米 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ クウシンサイ ニンジン マイタケ モヤシ) 鯵のなめろう コーンスープ

今日のお腹:
お通じは午後に2回ありました。
1回目からすぐに2回目のお通じ。
1回目は緩めでしたが、2回目は水便になってしまいました。

お昼は星野珈琲。

エビとアボカドのサンドを食べました。

夕飯の野菜炒めは紹興酒を使って中華風にしました。
モヤシは消化をしにくいので、少し控えました。
なめろうは梅干し、ネギ、酒、味噌。
今日は梅干しを多めに使ってなめろうにしました。
スープは玉ねぎ、じゃが芋、ニンジン。
コーンはフードプロセッサーで細かくして使いました。
牛乳は低脂肪牛乳を使いました。
味付けは塩とコショウを少しです。

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