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6/20(月) 昼外食 お通じはなし

By admin, 2016年6月20日

朝 ヨーグルト
昼外食 アボカドとサーモンのサンド アメリカン
夕飯 玄米 鮭のムニエル じゃが芋 サラダ(レタス ベビーリーフ キュウリ トマト) 野菜のたまごとじスープ 豆腐

今日のお腹:
お通じは無し。昨夜下痢が酷くなってしまったので、就寝前の麻子仁丸料を飲みませんでした。
飲まないとピタリと止まってしまうお腹。
飲むと緩くなってしまい、半分にしても止まってしまいます。

お昼はドトール。

ミラノサンドのサーモンを食べました。
暑くて冷たい飲み物が飲みたいけれど、ホットを飲むようにしています。

夕飯は鮭のムニエル。
全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
じゃが芋は千切りにしてオリーブオイルでひたすら焼いて、最後に粉チーズを少しかけました。
サラダはトマトは湯むきをしてノンオイルドレッシングで食べました。
玉ねぎ、ニンジン、椎茸を千切りにしてたまごでとじました。
味付けは中華風にしました。
豆腐は酢味噌で食べました。

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