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6/13(月) 昼外食 お通じは緩め 

By admin, 2016年6月13日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 ハンペンチーズ焼き 野菜のトマト煮(じゃが芋 玉ねぎ パプリカ ニンジン うずらのたまご) サラダ(レタス キュウリ トマト)

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
久しぶりにちょっとお腹がチクチク痛くなりました。
緩めの状態はいつもより、少し緩い感じでした。

お昼は喫茶店。

厚切りトーストにイチゴジャムで食べました。

夕飯はハンペンの間にチーズを挟んで焼きました。
トマト煮は野菜を炒めてからケチャップで煮込みました。
サラダはノンオイルドレッシングで食べました。

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