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5/27(金) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年5月27日


朝 ヨーグルト
昼外食 ホットケーキ 紅茶
夕飯 玄米 カジキマグロのソテー 細切りポテト サラダ(レタス キュウリ 大根 アスパラ トマト パイナップル) じゃが芋と玉ねぎのスープ

今日のお腹:
午前中に1回、少量のお通じがありました。
2回目は夕飯直後。
急にお腹が痛くなって、酷い下痢をしました。
いつもは半分残すスープを、つい全部飲んでしまったからなのか・・・
カジキのパン粉が油を吸ってしまって、脂分が多くなってしまったからなのか・・・
下痢は1回で治まりそうです。

お昼は喫茶店。

久しぶりにホットケーキを食べました。
バターは半分、お腹を考えて紅茶にしました。

夕飯のカジキには久しぶりにパン粉を使いました。
オリーブオイルを多めに使い焼きました。
添えのポテトは細切りにしてリセッタオイルで焼きました。

サラダは大根とキュウリを塩揉みして、玉ねぎドレッシングで食べました。
スープは無添加野菜出汁を使い、塩コショウで味つけをしました。
じゃが芋と玉ねぎを煮込んで柔らかくしました。

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