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5/23(月) 昼外食 お通じは緩め

By admin, 2016年5月23日

朝 ヨーグルト
昼外食 サーモンとアボカドのサンド アメリカン
夕飯 フランスパン カジキソテー 野菜のトマト煮込み サラダ

今日のお腹:
お通じは午前中に2回ありました。
少し緩めで、便がまとまらない感じ。
あまりいい状態ではなさそうです。

お昼はドトール。

暑くて目の前にあったドトールに飛び込みました(笑)
冷たい飲み物を飲みたかったけれど、お店にはクーラーが入っていたのでアメリカンにしました。

夕飯は全粒粉のフランスパン。
トマト煮込みにはトマト、玉ねぎ、ニンジン、ナス、マイタケを使いました。
カジキは全粒粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。
サラダはレタス、キュウリ、カニカマ、ささ身、リンゴ。
玉ねぎをすりおろしたドレッシングで食べました。

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