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4/27(水) 昼外食 お通じは少し

By admin, 2016年4月27日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 チャーハン(ネギ ピーマン ニンジン マッシュルーム エビ) サラダ(ベビーリーフ サラダ菜 りんご かまぼこ)

今日のお腹:
お通じが午前中に少しありました。
硬い便で、少量。
2日続いた便秘の解消には少し時間がかかりそうです。
お腹には張りも痛みもなく、今回の便秘は喘息用のアレルギーの薬のようです。

お昼はシャノアール。

トーストとアメリカンです。

夕飯は玄米と白米のチャーハン。
醤油麹を使って、醤油味にしました。
サラダはノンオイルドレッシング、全体が軽かったので、サラダは2杯食べました。

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