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4/11(月) 昼外食 お通じは少し緩め

By admin, 2016年4月11日

朝 ヨーグルト
昼外食 小倉サンド サラダ アメリカン
夕飯 玄米 鰤の照り焼き コールスローサラダ(春キャベツ キュウリ りんご)

今日のお腹:
お通じは少し緩め。
昼食後1時間程して、ちょっとお腹がチクチクしたのでお手洗いに行きました。
その後、お腹のチクチクは止まりました。

お昼はコメダ珈琲。

ランチメニューがあったので食べました。
小倉サンドはホイップクリームが少し入っていました。
サラダはキャベツの千切り、レタス、トマト、キュウリにドレッシングを少なめにしました。

夕飯は脂質を抑えて和食。
鰤の照り焼き。
醤油、醤油麹、酒に10分程漬けてから焼きました。
サラダはノンオイルドレッシングで食べました。

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