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4/5(火) 昼外食 夕飯弁当 お通じは緩め

By admin, 2016年4月5日

朝 梅干しのおにぎり
昼外食 トースト アメリカン
夕飯弁当 黒米 鰆の西京漬け みぞれ煮(じゃが芋 蓮根 大根 サツマイモ 里芋) ニンジンのきんぴら 白和え

今日のお腹:
お通じは午前中に1回。
今日も少し緩めでした。
腹八分目・・・今日も意識して食事をします(^^;)

朝はヨーグルトではなく、蜂蜜漬けの梅干しを少し入れたおにぎり。
以前、薬局で薬剤師さんがヨーグルトはお腹にはいいけれど、毎日真面目に食べすぎるとお腹を冷やす要因もあるという話を聞きました。
ちょっとお腹が緩い日が続いたので、今日はおにぎりを温め直して食べました。

お昼は喫茶店。

トーストを頼んだら、ジャムを選べると言われたので、イチゴジャムとシナモンを頼みました。
イチゴジャムは良かったのですが、シナモンにはホイップクリームと蜂蜜でした。
クリームを食べた後のお腹は大丈夫でした。

夕飯は帰りが遅くなったので、デパ地下でお弁当を買ってきました。
油物がなかったので、ゴマは食べました。

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