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3/9(水) 昼外食 お通じは緩い

By admin, 2016年3月10日

朝 ヨーグルト
昼外食 アボカドとサーモンのサンド アメリカン
夕飯 玄米 スパゲッティサラダ(キャベツ キュウリ リンゴ ノンオイルツナ) カジキのソテー ブロッコリー シジミのみそ汁

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
また緩い状態が続きました。
回数は少ないけれど、内容はちょっと悪化・・・。
急に寒くなってきたから、冷えも強くなっています。

お昼はドトール。

ミラノサンドのサーモンを食べました。
チェダーチーズツナだとお腹をすぐに通したけれど、サーモンだと大丈夫なようです。

夕飯は残り物。
スパゲッティサラダには松田のマヨネーズを使いました。
ノンオイルツナも、オイルをしっかりと搾ってから使うようにしているので、少しパサパサした感じはあります。
カジキはしんびき粉をまぶして焼きました。

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