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3/8(火) 昼外食 お通じはなし

By admin, 2016年3月8日

朝 ヨーグルト
昼外食 小倉トースト アメリカン
夕飯 玄米 鮭のロールキャベツ スープ(白菜 玉ねぎ ニンジン マイタケ)

今日のお腹:
お通じはなく、午後には少しお腹が張ってきました。
便意も無い状態なので、昨夜の食事は少し消化しにくかったようです。
食べた時間もいつもより1時間遅かったので、その影響もありそうです。

お昼はコメダ珈琲。

小倉トーストのバターは半分使いました。
小倉は全部食べました。

夕飯は鮭と玉ねぎのロールキャベツ。
豆乳と低脂肪チーズを使いました。
玄米を残りのスープでリゾット風にしました。
玄米の量は50グラムでしたが、たくさんに膨れあがりました(^^;)

スープはロールキャベツのキャベツを蒸した時に出た出汁を使って、スープの出汁にしました。
とても甘味があり、コクもでたので味付けは塩と少量の醤油のみです。

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