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2/17(水) 昼外食 お通じは止まる

By admin, 2016年2月17日

朝 ヨーグルト
昼外食 エビとアボカドのサンド アメリカン
夕飯 白パン カジキのソテー トマトと野菜の煮込み(トマト トマトジュース 玉ねぎ ナス ニンジン キャベツ) サラダ

今日のお腹:
お通じは止まっています。
下痢も困るけれど、便秘も良くない・・・。
ちょっと夕方からお腹が張ってきました。

お昼は星乃珈琲。

マスタードは抜いてもらい、エビとアボカドのサンドを食べました。

夕飯は全粒粉をまぶしたカジキをオリーブオイルでやきました。
トマトの煮込みをカジキのソースにして食べました。
サラダはキャベツ、きゅうり、大根を塩揉みして、リンゴとスプラウトをまぶして食べました。

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