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12/21(月) 昼外食 お通じは良好

By admin, 2015年12月21日

朝 ヨーグルト
昼外食 ポテトトースト サラダ アメリカン
夕飯 白米 シラビラメのムニエル スパゲッティサラダ ピーマンとシラス炒め

今日のお腹:
お通じは昼食後に1回ありました。
今日もいい状態で、やっとお腹が落ち着いてきたようでホッとしました。

お昼は喫茶店。

ポテトトーストはイギリスパンにマッシュポテトが乗っています。
サラダはレタス、キャベツ、キュウリ、トマトにフレンチドレッシングでした。

夕飯は舌平目に全粒粉を薄くまぶしてムニエルにしました。
バターは使わず、オリーブオイルで焼きました。
シラスとピーマンをご飯と一緒に食べました。
サラダはノンオイルツナ缶に、キャベツの千切り、リンゴ、キュウリ。
お酢とマヨネーズで和えました。

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