wpid-20151118064129.jpg

11/18(水) 昼外食 お通じはいい状態

By admin, 2015年11月18日

朝 ヨーグルト
昼外食 チーズトースト サラダ アメリカン
夕飯 スパゲッティサラダ(キャベツ キュウリ リンゴ ノンオイルツナ) 野菜炒め(白菜 玉ねぎ ニンジン もやし じゃが芋 マイタケ ささ身) 味噌汁(ネギ 白菜の芯 マイタケ 里芋 ニンジン)

今日のお腹:
お通じは昼食後に1回ありました。
今日もいい状態でした。

お昼は喫茶店。

バター抜きのチーズトーストにしてもらいました。
サラダはキャベツ、レタス、茹で卵、ミニトマトにフレンチドレッシング。
一時、早食いになっていたので意識して良く噛むようにしています。
こういう事も、お腹にはいい事と解っているのだけれど・・・
忙しいくなると、ついつい早食いしてしまいます。

夕飯は昨日の残りのみそ汁に里芋を足しました。
野菜炒めのささ身は1/3枚の量を食べました。
モヤシは子皿に軽く1杯分程度だと消化できるようになりました。
野菜炒めの時は食べすぎない様に気を付けています。
1枚分を調子に乗って食べてしまうとお腹の調子が悪くなるみたいです。
スパゲッティは時間を長く茹でて完全に芯をなくして食べます。
松田のマヨネーズ、ヨーグルト、酢で和えました。

にほんブログ村 病気ブログ 潰瘍性大腸炎へ
にほんブログ村

What do you think?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です