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11/14(土) 昼夜外食 お通じは緩い

By admin, 2015年11月14日

朝 ヨーグルト
昼外食 トースト 紅茶
夕飯外食 ビュッフェ(鰤の刺身 握り寿司 鮭のチャンチャン焼き 温野菜 野菜の冷静スープ シュークリーム プチケーキなど)

今日のお腹:
お通じは午前中と昼食後に1回づつありました。
まだ緩く、昼食後はかなり緩くなりました。
少しお腹に張りがあり、昨夜は寒くて何度か目が覚めたので、冷えたのかな~・・・
寒くなってくると冷えて下痢をすることもあるので、気をつけなくちゃと毎年思っています。

お昼は喫茶店。

トーストと久しぶりに紅茶を頼みました。

夕飯はビュッフェ。
お祝いの席だったので、少し食べ過ぎてしまいました(^^;)
肉類は避けるようにしました。
揚げ物、油の多そうなものも控えました。
デザートは脂質が高いと解っていても・・・こういう席だと食べたくなって食べました。

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