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11/4(水) 昼外食 間食 お通じ緩め

By admin, 2015年11月4日

朝 ヨーグルト
昼外食 ポテトトースト サラダ アメリカン
間食 スイートポテト
夕飯 じゃが芋スープ(じゃが芋 玉ねぎ 低脂肪牛乳 ポーチドエッグ) 野菜炒め(白菜 キャベツ 玉ねぎ ニンジン ささ身) コールスローサラダ

今日のお腹:
お通じは午前中、午後に1回づつありました。
2回とも少し緩め、お腹がチクチク痛い感じが残りました。
まだ寝不足・・・軽い風邪をひきました。

午前中に喘息治療の為、診察。
風邪がバレて、喉の炎症止めの薬をもらってきました。
大した症状ではなかったので、風邪薬はスルーしようと思ったら、かなり喉が腫れていたそうです。
自覚症状より、悪かった・・・。

お昼は喫茶店。

ポテトトーストはバターも、マスタードも使わないそうです。
じゃが芋とニンジン、マヨネーズだけで作っているそうです。
サラダはレタス、キャベツ、トマトにフレンチドレッシングがかかっていました。

おやつはスイートポテト。

低脂肪牛乳、バターを練り混ぜて、簡単に作りました。
2つ食べたら、お腹がいっぱいになりました。

夕飯はおやつがお腹に残り、主食は抜きました。
野菜炒めは塩味にしました。
スープは塩、コショウ、野菜ブイヨン。
たまごを割って混ぜ合わせて食べました。
コールスローサラダはオリジンで買ってきました。
コーンは食べない様にしました。

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