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11/2(月) 寝不足体調不良 間食 お通じ緩い

By admin, 2015年11月2日

朝 ヨーグルト
昼 ホットサンド(千切りキャベツ トマト キュウリ たまご チーズ)
間食 ほとサンド(キャベツ たまご チーズ)
夕飯 白米 鮭と梅のふりかけ 大根 鶏の手羽先

今日のお腹:
昨夜から子供が喘息の発作を起こしてしまい、寝不足・・・。
夜も眠れず、ゼーゼー苦しそうに咳をする子供を看ていました。
さすがに、朝のうちは私も元気だったけれど、午後になって急激な眠気に襲われました。
ウトウトするけれど、子供の咳で目が覚めたり、インターホンが鳴ったり・・・。
一日頭がボーッとしていました。

お通じは昼食後に2回。
最初は粘りのあり下痢、2回目は完全な水便でした。
お腹に痛みはないけれど、ちょっと酷い下痢が続きました。

お昼は家でホットサンド。
バターも少なめにしました。
8枚きりのパンで挟んで一人分です。

おやつに残りのホットサンド。
具は減りました。
半分食べたので8枚切りパンを1枚分に野菜を食べた計算になります。

夕飯はおやつを食べすぎた事と、睡眠不足でヘンなご飯になりました。
一日家で動かなかったからお腹が空かず、晩ご飯の支度も出来ない状態でした。

朝から煮込んだ大根と鶏手羽先をおかずにご飯をたべました。
手羽先は1つ、大根は4つ食べました。
大根の水分でお腹がいっぱいです(笑)

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