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10/28(水) 昼外食 お通じは緩め

By admin, 2015年10月28日

朝 ヨーグルト
昼外食 チーズトースト サラダ アメリカン
夕飯 玄米 トマト煮込み(鮭 トマト 玉ねぎ じゃが芋 ナス キャベツ マッシュルーム トマトジュース) サラダ(大根 ニンジン キュウリ ベビーリーフ)

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
今日も緩め・・・寝る前の漢方を減らすと便秘、飲むと緩めという具合で、漢方の量の調節が合わせにくい状態です。
お腹に痛み、違和感はないので、便秘をするより緩めの方がいいそうなので、この調子で様子をみています。

お昼は喫茶店。

チーズトーストにはバターは塗らないでもらいました。
サラダはレタス、キャベツ、ミニトマト、茹で卵。
フレンチドレッシングがかかっていました。

夕飯はトマト煮込み。
玉ねぎとじゃが芋をオリーブオイルで炒めて、他の材料を入れて煮ただけ。
味付けは和風だしを少し入れただけです。
家族はペンネで食べましたが、私は玄米にしました。
サラダはスライスしたニンジン、大根、キュウリをバジルとオリーブオイルで和えました。
マッシュルームをレーズンを少し飾り付けました。

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