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10/8(木) 昼外食 お通じは緩め

By admin, 2015年10月8日


朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 高野豆腐のヒジキ詰め煮 スパゲッティサラダ(キャベツ キュウリ リンゴ ノンオイルツナ) 味噌汁(ワカメ 豆腐 なめこ) ピーマンとシラス炒め

今日のお腹:
内視鏡以降、なんとなく緩めのお腹が続いています。
ヨーグルトは調子がいい!と思ったはずなのに・・・。
毎年内視鏡の後は調子を崩しているので、同じ流れなのか・・・?

今日は午前中に1回のお通じだけでした。
夕飯の後、少しお腹がチクチクしました。
もしかしたら、ヒジキかもしれません。

お昼は喫茶店。

いつものトーストをバター半分で食べました。
大好きなコーヒー・・・つい、頼んでしまいます(反省・・・)

夕飯は戻した高野豆腐に切り込みを入れて、ヒジキ煮とおからを詰めて醤油と出汁と砂糖で煮含めました。
乾燥ヒジキは全く消化出来ませんが、生ヒジキは少しだと食べられるようになってきました。
病院の先生も海藻類は少し摂った方がいいというので、食べられるもの、控えた方がいいものを探しながら食べています。
乾燥ヒジキは控えた方がいいと思います。

サラダはコールスローサラダにパスタとノンオイルツナをマヨネーズとヨーグルトで和えました。
ツナはノンオイル以外は食べ終わってすぐに下痢をします。
ノンオイルなら食べすぎなければ問題なく食べられそうです。

味噌汁はなめこも出来るだけ噛むようにしています。
なめこを良く噛んで食べるのはちょっと食べにくいですが、噛まないと未消化の事が多いような気がします。
ワカメは少し煮て、クタクタにしました。

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