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9/21(月) 昼外食 お通じ良好

By admin, 2015年9月21日


朝 ヨーグルト
昼外食 パンケーキ 紅茶
夕飯 アナゴのひつまぶし 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ じゃが芋 ニンジン マイタケ もやし 鶏の手羽先) 焼きなす 味噌汁(ワカメ 豆腐)

今日のお腹:
お通じは良好、昼食後に1回。
午後に2回目のお通じがありましたが、少しだけ緩めでした。
お腹の張りもなくなり、お通じ前の急な腹痛も無くなってきました。

夕飯で食べすぎてしまい、失敗・・・
手羽先をいつも1つにしていたのですが、ついつい手が出て3つ食べました。
片付けをしていたら急にお腹が痛くなり、冷や汗が・・・
続けて2回、水便。
モヤシもいつもより食べてしまったので、余計に下痢が酷くなったようです。
内視鏡の結果が悪くなくて、先生に少し食べても大丈夫と言ってもらえて調子に乗りました(><;)

お昼はパンケーキ。

ホイップクリームは少しつけて、メープルシロップで食べました。
お腹の調子が良くなってきているという感覚がとても出てきました(^^)

夕飯はあなごのひつまぶし。
鯖をほぐしていたら、匂いに当たり気持ちが悪くなりました。
急きょ鯖を止めてアナゴに・・・。
1人前の柵をタレで煮詰めながら細かくして4人分にしました。

野菜炒めは調子に乗って食べた手羽先に下味を付けて焼いたので味付けは少なめ。
ソースとオイスターソース、醤油、酢、砂糖、酒です。
手羽先に片栗粉をまぶしたのでとろみがでました。
味噌汁はシンプルに豆腐とわかめ。
ワカメは普通の家庭で食べるより、煮て柔らかくしてあります。

調子が良くても食べすぎはまだ、ダメなんだな~
反省・・・

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