9/16(水) 昼外食 お腹、落ち着きそう

By admin, 2015年9月16日


朝 ヨーグルト
昼外食 チーズトースト アメリカン
夕飯 白米 アクアパッツア(トマト じゃが芋 玉ねぎ 甘塩鮭 アサリ マッシュルーム) サラダ(レタス キュウリ りんご ミニトマト) ピーマンとシラス炒め

今日のお腹:
まだ下痢でしたが、昼食後に2回で済みました。
夕飯後に少しお腹がキュルキュルしましたが、治まりました。
やっと酷い下痢が治まってきたような感じです。

ヨーグルトは食べています。
朝、起きてから1時間ほどしてからゆっくり食べるようにしています。

お昼は喫茶店。

チーズトーストのバターは抜いてもらいました。

夕飯はこの頃ハマったアクアパッツア。
調理も簡単で美味しくて、お腹に溜まる。
オリーブオイルで玉ねぎを炒めるので、オリーブオイルの量だけ気をつけています。
アサリも少しなら食べられるのですが、今日は食べませんでした。
サラダはノンオイルドレッシングを使いました。
ピーマンとシラスは醤油と酒で炒めました。

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