9/10(木) 昼外食 ヨーグルトでお通じはいい感じ

By admin, 2015年9月10日


朝 ヨーグルト
昼外食 トースト アメリカン
夕飯 玄米 アクアパッツア(生鮭 じゃが芋 玉ねぎ アサリ トマト) ピーマンとシラス炒め サラダ(レタス キュウリ りんご)

今日のお腹:
お通じは昼食後に1回あり、いい状態でした。
ヨーグルトが合ったという実感!
いつも診察の度に乳酸菌、ヨーグルトと先生に言われながらも下痢をしてしまう事が多くて食べたくなかったヨーグルトでした。

やっと食べても下痢をしないヨーグルトが見つかったかも!という気がします。

今まで食べたことのなかった森永メグミルク。
値段もそれほど高くなくて、騙されたと思って食べて見たら味も美味しくて毎日食べても食べやすい味でした。
内臓脂肪を減らすということも書いてあり、ちょっと嬉しいかも(^^)

お昼は喫茶店。

トーストのバターは半分にしました。

夕飯はアクアパッツア風。
味付けは塩、酒、トマトジュース。
玉ねぎとじゃが芋を下にして鮭を乗せて蒸し焼きにするだけなので味付けもシンプルでお腹にいいようです。
アサリの身は食べない様にしています。
サラダのドレッシングはノンオイルのサウザンにしました。

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