9/4(金) 昼外食 お腹は落ち着く

By admin, 2015年9月4日


朝 バナナ ヨーグルト
昼外食 野菜トースト アメリカン
夕飯 玄米 カジキの味醂漬け スパゲッティサラダ(パスタ キャベツ キュウリ リンゴ トマト ノンオイルツナ) スープ(ワカメ ネギ 白菜) 納豆

今日のお腹:
お通じは午後1回あり、久しぶりにいい状態の便になりました。
まだはっきりとは言えないけれど、朝食べたヨーグルトが良かったのかなと思います。
このヨーグルトが合えば、少し続けたいけれど、種類やメーカーによって下痢になるので様子をみます。

お昼は喫茶店。

野菜サンドにはレタス、トマト、キュウリ、マヨネーズが入っていました。
外が暑かったけれどアメリカンを飲みました。

夕飯は久しぶりに玄米。
納豆で食べました。
カジキの味醂漬けは初めて食べましたが、さっぱりしていて食べやすかったです。
久しぶりに癖になりそうな味でした。
サラダはノンオイルツナを使い、マヨネーズも松田のマヨネーズを使いました。
ヨーグルトも無脂肪を使っています。

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