7/6(月) 昼外食 下血あり

By admin, 2015年7月6日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 小倉トースト アメリカン
夕飯 玄米 ホッケの開き 白和え(木綿豆腐 ホウレン草 ニンジン たけのこ こんにゃく) サラダ(レタス きゅうり トマト りんご) 野菜スープ(青梗菜 玉ねぎ ニンジン 椎茸 木クラゲ)

今日のお腹:
昨日を引きずって、今日のお腹は不調です。
お昼の後、お腹がいたくなり久しぶりにお手洗いに駆け込みました。
下痢と下血があり、粘りのある便でした。

朝起きた時に、お腹がパンパンに張っていて痛みが強くありました。
動いていると張りも減り、ガスが出て落ち着いてきました。
腰は一日痛いです。

お昼はコメダ珈琲。

アメリカンと小倉トースト、バターは半分使いました。

夕飯は抑え目にしました。
脂質も抑えて、腹八分目にしました。
サラダはノンオイルドレッシングで食べました。

野菜スープは醤油、酒、お酢、白出汁で味付けをしました。
最初に玉ねぎをオリーブオイルで炒めたので、コクが出て味付けはシンプルにしました。

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