4/24(金) 昼外食 お腹は緩い

By admin, 2015年4月24日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 チーズとエビのサンド アメリカン
夕飯 玄米 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ 人参 シメジ ブラウンマッシュルーム ささ身) 大根餅(大根 ネギ エビ 片栗粉 おから) じゃが芋の煮っ転がし コールスローサラダ(キャベツ きゅうり)

今日のお腹:
昨日は便秘をしましたが、今日はお通じがありました。
午後に1回でしたが、かなり緩いお通じでした。
ガスばかりで少しお腹に張りがありますが、痛みはありません。

お昼は喫茶店。

トーストがなかったので、サンドイッチにしました。
人参と玉ねぎのマリネにカッテージチーズ、エビが入っていました。

夕飯は冷たい玄米。
おにぎりにすると粘りが出て美味しくなりました。
野菜炒めは醤油麹、ソース、オイスターソース、砂糖、酢で味付けをしました。
大根餅は強引に焼いちゃいました(笑)
油も少なく、調味料もないので繋ぎが大変です。
イカを入れると美味しいそうですが、イカは消化しにくいのでエビにしました。

サラダは酢とノンオイルのフレンチドレッシングで食べました。
じゃが芋は醤油と味噌で炒め煮にしました。
一口大のじゃが芋を2つ食べました。

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