4/21(火) 昼外食 漢方内科 お腹は緩め

By admin, 2015年4月21日


朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご)
昼外食 ブルーベリージャムトースト アメリカン
夕飯 玄米 さわらの味噌煮 大根 ポテトサラダ 大根の葉とシラス炒め 小女子の佃煮

今日のお腹:
お通じは午後に1回ありました。
昼食後2時間経ってからでしたが、急に便意がありました。
やはり緩めでしたが、お腹に痛みはありませんでした。

漢方内科の受診日だったのでお腹の緩いことを相談してみました。
寝る前に飲む麻子丸仁料が原因の緩さだったら、草っぽい便と色だそうです。
今の状態は粘りを感じる緩い状態なのでお腹の調子が少し弱っているのではないかと言われました。

コーヒーは止めた方がいいいのかどうか・・・。
少し気にしながらも、今日も1杯飲んでしまいました(^^;)

お昼は喫茶店。

薄切りトーストが1枚半。
バターがたくさんついていたので、半分にしてジャムを使いました。

夕飯は冷めた玄米。
今朝テレビで玄米は温かい時に食べない方が繊維が残っていいと言っていました。
私のお腹に繊維は良くないのですが、玄米に含まれる繊維だったらいいのではないか・・・?と思いました。
話を聞いていて、勝手な推測ですがもしかしたら、玄米に含まれるビタミンや乳酸菌も冷めているほうが効果がでるかもしれないと感じました。
で、今日からちょっと冷たい玄米をおにぎりにして食べてみました。
お腹が冷えない様に、おかずは温かくするように気を付けた方がよさそうです。

鰆の味噌煮は、味噌と酒、砂糖で味付けをしました。
ポテトサラダは買ってきました。
玉ねぎとじゃが芋、チーズが入っていました。
大根葉昨日残りです。

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